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11 dicas cientificamente comprovadas para um estudo mais eficaz

Esteja você no ensino médio ou um adulto voltando para a faculdade, equilibrar o curso com outras responsabilidades pode ser um desafio. Se você está à beira do esgotamento, aqui estão algumas dicas de estudo que são cientificamente comprovadas para ajudá-lo a ter sucesso!

Guia definitivo de dicas de estudo para 2022

Neste guia, exploramos técnicas de estudo cientificamente comprovadas de revistas científicas e alguns dos melhores recursos do mundo, como Harvard, Yale, MIT e Cornell.

1. Defina um cronograma

“Ah, vou fazer isso em breve” não é uma estratégia de estudo válida. Em vez disso, você deve ser intencional sobre o planejamento de sessões de estudo conjunto .

Em seu calendário, marque pedaços de tempo que você pode dedicar aos seus estudos. Você deve agendar algum tempo de estudo todos os dias, mas outros compromissos podem exigir que algumas sessões sejam mais longas que outras.

As aulas mais difíceis exigem mais tempo de estudo. Assim, também, faça aulas que valem vários créditos. Para cada hora de crédito que você está tomando, considere dedicar uma a três horas para estudar a cada semana.

2. Estude no seu próprio ritmo

Você digere o conteúdo rapidamente ou precisa de tempo para deixar o material penetrar? Só você sabe qual ritmo é melhor para você.

Não há ritmo de estudo certo (ou errado). Portanto, não tente igualar a velocidade de outra pessoa.

Em vez disso, por tentativa e erro, encontre o que funciona para você. Apenas lembre-se de que estudar mais devagar exigirá que você dedique mais tempo aos seus trabalhos escolares.

3. Descanse um pouco

A exaustão não ajuda ninguém a dar o seu melhor. Seu corpo precisa de descanso; dormir o suficiente é crucial para a função da memória.

Esta é uma razão pela qual agendar o tempo de estudo é tão importante: reduz a tentação de ficar acordado a noite toda estudando para um grande teste. Em vez disso, você deve dormir sete ou mais horas na noite anterior a um exame.

Limite os cochilos pré-estudo a 15 ou 20 minutos de cada vez. Ao acordar, faça alguns alongamentos ou exercícios leves para preparar seu corpo e cérebro para o trabalho.

4. Silencie seu celular

As interrupções do seu telefone são notórias por quebrar sua concentração. Se você se afastar para verificar uma notificação, terá que reorientar seu cérebro antes de voltar aos estudos.

Considere desligar os sons do telefone ou colocar o dispositivo no modo não perturbe antes de começar. Você também pode baixar aplicativos para bloquear temporariamente seu acesso às mídias sociais .

Se você ainda estiver tentado a verificar seu dispositivo, basta desligá-lo até terminar de estudar.

5. Relaxe

Pesquisas mostram que o estresse torna mais difícil aprender e reter informações.

As ideias para eliminar o estresse incluem:

  • Tomando respirações profundas
  • Escrevendo uma lista de tarefas que você precisa resolver
  • Fazendo exercícios leves

Tente limpar a cabeça antes de começar a estudar.

6. Estude para entender, não apenas para o teste

Encher a noite anterior a um grande teste geralmente envolve tentar memorizar informações por tempo suficiente para poder regurgitá-las na manhã seguinte. Embora isso possa ajudá-lo a obter uma nota decente ou seu teste, não o ajudará realmente a aprender o material .

Dentro de um ou dois dias, você terá esquecido a maior parte do que estudou. Você terá perdido o objetivo de suas aulas: o domínio do assunto.

Em vez disso, comprometa-se com o aprendizado a longo prazo estudando ao longo do semestre.

7. Comece a estudar com pelo menos uma semana de antecedência

Claro, você pode precisar de tempo extra antes de um grande teste, mas você não deve adiar isso até a noite anterior.

Em vez disso, na semana que antecede o exame, bloqueie um segmento de tempo diário para a preparação do teste. O estudo regular ajudará você a realmente aprender o material.

3. Passe pelo menos uma hora por dia estudando

Uma semana fora de um grande teste, estude uma hora por noite. Se você tiver duas grandes provas chegando, aumente seu tempo de estudo diário e divida-o entre as duas disciplinas.

No dia anterior ao exame, passe o máximo de tempo possível estudando – o dia todo, até.

8. Reescrever Notas de Aula

Depois de cada aula, você deve ter elaborado suas anotações e reescrito em um formato limpo e organizado. Agora, é hora de fazer suas anotações refeitas e escrevê-las novamente.

Desta vez, no entanto, seu objetivo é condensá-los apenas no material mais importante. Idealmente, você quer que suas anotações reescritas caibam em apenas uma ou duas folhas de papel.

Essas folhas devem ser seu principal recurso de estudo durante a preparação para o teste.

9. Crie um esboço de estudo

No início da semana, faça um longo esboço que inclua muitos dos detalhes de suas anotações. Reescreva-o alguns dias depois, mas corte o material pela metade.

Pouco antes do teste, escreva-o mais uma vez; incluir apenas as informações mais importantes. Questione-se sobre os detalhes que faltam.

10. Faça seus próprios flashcards

Outra maneira de testar a si mesmo é fazer flashcards que você pode usar para praticar testes escritos.

Primeiro, leia o termo na frente. Incentive-se a escrever a definição ou os detalhes desse termo. Compare sua resposta escrita com o que está no verso do cartão.

Isso pode ser muito útil ao se preparar para um exame de admissão como o GRE, embora haja um número crescente de escolas que não exigem pontuações do GRE para admissão.

11. Faça exemplos de problemas e ensaios do seu livro didático

Há coisas adicionais que você pode fazer para praticar o teste. Por exemplo, abra seu livro e resolva problemas como os que você espera ver no teste.

Escreva as respostas para perguntas dissertativas também. Pode haver tópicos de ensaio sugeridos em seu livro.

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